一是不要迷l信富含硒、强化硒的所谓保l健品。二是以自然食品为主就能够合理补硒，方法并不难，只要做到四个字：平衡膳食。只有这样，才不会出现硒缺乏或过量的危险。在食物上，蔬菜中芦笋、菌类的硒含量相对较高；主食是重要的硒元素来源，湖北硒------，长期不吃主食，可能导致缺硒；蛋类是佳补硒食品，一个鸡蛋的含硒量约为25微克；海产品、坚果也是硒的---来源。
硒元素对------的医理作用抗0氧化，清垃圾------的产生与体内脂质---化有关。---血浆中有害的脂质---化物浓度，就会使---中部分有形物在血管壁上沉积，形成冠状动脉粥样斑块，由此引起冠心0病、------。这就如同生锈的管道容易存积污垢从而影响管道畅通的道理一样。而硒可以清除这种脂质---化物，保护动脉血管壁上细胞膜的完整，阻止动脉粥样硬化，硒------现货，起到减少血0栓形成，预防心肌梗0塞的作用。
硒对人体有什么作用？
人体对硒元素的需求量还是比较大的，每天都需要及时补充，一旦体内缺少硒元素，就会导致身体出现一系列不适现象，影响日常的工作和生活，对---也是十分不利的。人们对硒元素的认识还是比较少的，可能只知道铁能够补0血，硒------供应商，硒是什么？可能很多人都回答不上来，今天，我们就来说说微量元素硒。
硒元素对人体有什么作用？要说生命之源是水，那么生命之火就是硒元素了。硒是人和动物体内不能缺少的营养成分，硒------价格，硒和人的长寿以及---健康是息息相关的。它有---的抗0氧化，老、抗辐射、抗---、保护视力以及提高免0疫力是有---的效果的，正是因为这些功效，硒元素充足的人更容易长寿，---更健康，进而硒是生命之火。
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